健康

マスク姿で週5日海に行きサーフィンしてるセネ山（ @afsurf1 ）です。 「マスク焼け、どうやって防げばいい？」 「おすすめの日焼け止めは？」 この記事では、そんな疑問にズバリ回答します。先に結論を言うと、 マスクをつける場合も「顔全体」に日焼け止めを塗るべし 日焼け止めは「外出15分前」に塗るべし 2-3時間ごとに塗り直すべし 汗に強いおすすめの日焼け止めは「NULL ウォータープルーフ日焼け止め」（無色透明で白くならず無香料、子どもや敏感肌でも安心） です。 NULL 日焼け止め メンズ ウォータ ...

32歳なのに1日6時間・週5日サーフィンしてる元気満点セネ山（@africa_shokai）です。 セネ山20代の時より元気！笑 この記事では、 「10代の時のように遊べない…」 「就職してから疲れやすくなった…」 「もう若くないのかな…」 と、20代なのに疲れが取れない・疲れやすいあなたの悩みを解決します。 （「スポーツや筋トレで疲れやすくなった」という人はアスリートにもおすすめの疲労回復サプリをご覧ください） 関連記事 週5サーフィンで検証！疲れが取れる「疲労回復サプリ」 結論から言うと、疲れの原因は ...

「クレンジング不要の日焼け止めって本当にせっけんで落ちるの？」 「クレンジング不要な日焼け止めで効果が高いものは？」   近年「クレンジング不要」「せっけんで落ちる」という日焼け止めが増えてきました。 結論から言うと、そう書いてある日焼け止めでもクレンジングを使った方が良いです。 そこで今回は、 実際にクレンジング不要の日焼け止めを「2週間石けんのみ」で落とそうと検証した結果 クレンジングを使った方が良い理由 の2つを解説します。   また、 「クレンジング不要の日焼け止めって効果が弱 ...

「おもいっきり遊びたいけど翌日（月曜日）の疲れが心配…」 「仕事（残業）でヘトヘトで飲み会どころじゃない…」 「もう若くないし…」 と、疲れが心配で遊ぶ事を諦めていませんか？ また、スポーツや筋トレをガッツリやっている人も、 「練習・トレーニングでもっと追い込みたいけど、やり過ぎると翌日疲れがヤバすぎる…」 という人はいませんか？ この記事では、そんな方に向けて、アフリカの太陽の下、ほぼ毎日6時間サーフィンと6時間パソコン作業をしてるセネガル山田（@africa_shokai ）が、毎日元気でいるための「 ...